Bu bana en sık sorulan sorulardan biri ve güvenle cevaplayabilirim: evet, meditasyon panik ataklara yardımcı olur.
Ancak uygulamanın etkili olabilmesi için bilmeniz gereken önemli nüanslar vardır.
Öncelikle meditasyonun birçok türü olduğunu anlamak önemlidir.
Panik ataklara yardımcı olan Farkındalık meditasyonudur.
Ancak her farkındalık uygulaması sonuç vermez ve bunu kendi deneyimlerime dayanarak söylüyorum.
Meditasyona ilk başladığımda, bunu düzenli olarak yaptım ve panik atakların tamamen ortadan kalkacağına dair yüksek bir beklentiyle yaptım.
Ancak bu olmadı.
Ancak bir süre sonra hatanın ne olduğunu fark ettim ve doğru yolu buldum.
Gerçekten işe yarayan şey:
1 - Doğru teknik
Farkındalık meditasyonunda, kaygı ve PA ile çalışmak için uyarlanmış belirli bir yöntemi kullanmak önemlidir.
2 - Bilinçli farkındalık meditasyonu pratik yapın
Meditasyonun sizi bir hap gibi "iyileştirmesini" beklemeyin, ancak onu geliştirdiğiniz bir beceri olarak algılayın.
3 - Becerileri gerçek hayatta uygulamak
Sadece gözleriniz kapalı oturmak değil, aynı zamanda edinilen becerileri endişe, stres veya yaklaşan panik anlarında kullanabilmek de önemlidir.
Bu üç unsur birlikte istikrarlı ve öngörülebilir bir yaşam tarzı sağlar.
sonuç. Bunlardan biri olmadan, uygulama ya işe yaramaz ya da çok zayıf bir etki verir.
"Korkma, ben seninleyim"kursumda, farkındalığı nasıl doğru bir şekilde uygulayacağınız, edindiğiniz becerileri günlük yaşamda nasıl uygulayacağınız ve panik atakların kısır döngüsünden nasıl çıkacağınız konusunda adım adım net talimatlar alırsınız.
Sonuç garantidir. Herhangi bir gelişme görmezseniz, para iadesi yapacağım paranı alırsın. Tüm bilgiler web sitesindedir: www.amrahov.com