Meditasyonun tarihi çok eski zamanlara kadar uzanır.
Bilim adamlarının yaklaşık hesaplamalarına göre, M.Ö. 16. yüzyılda ortaya çıkmıştır.
Gerçekte büyük olasılıkla daha da önce ortaya çıkmıştır. Daha sonra size meditasyonun nerede icat edildiğini, nasıl geliştiğini ve şu anda hangi formlarda var olduğunu anlatacağız.
Meditasyon için müzik
Metty'yi keşfedin - meditasyon için kişisel uygulamanız!
Diğer uygulamalarda ve web sitelerinde mümkün olmayan yüksek kaliteli ses ile kendinizi huzur dolu bir dünyaya bırakın. Metty'de çeşitli konularda birçok uygulamanın yanı sıra meditasyon için benzersiz müzikler bulacaksınız. Uyuma giden yolunuza bugün başlayın - Metty meditasyon uygulamasını indirin ve farkı hissedin!
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili büyüleyici ve motive edici videolar
Meditasyon: yayılma ve etki
MeditasyonDoğu'da, muhtemelen Hindistan'da ortaya çıkmıştır.
Zamanla Çin'e ve diğer bölgelere de yayıldı. Çağımızın başlangıcında insanlar bunu Akdeniz havzasında öğrendi. Bugün meditasyon, insan kültürünün ve manevi uygulamanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bu büyük ölçüde yirminci yüzyılın ikinci yarısında ona olan ilginin artmasından kaynaklanıyordu. Günümüzde meditasyon teknikleri yalnızca manevi uygulamalarda değil, aynı zamanda tıpta da kullanılıyor.
Psiko-duygusal arka planı iyileştirmek için psikologlar ve psikoterapistler tarafından tavsiye edilirler ve çeşitli zihinsel bozukluklar ve bağımlılıklar için terapi olarak kullanılırlar.
Meditasyonun tarihi: eski kökler ve evrim
Meditasyon, Avrupalıların karşılık gelen manevi uygulamaya verdiği isimdir. Latince “meditasyon” anlamına gelen meditatio kelimesinden gelir.
Aynı zamanda başka anlamları da vardır: hazırlık, bakım, egzersiz, meşguliyet.
Meditasyona manevi bir uygulama olarak en eski göndermelerden biri Hint Vedalarında bulunur. Bunların en eski kısmı olan Rig Veda, MÖ 16. yüzyıl civarında yazılmıştır.
Bu, meditasyon uygulamalarının o dönemde de var olduğu ve büyük olasılıkla daha da önce ortaya çıktığı sonucuna varmamızı sağlar.
Vedik meditasyonun ve daha sonraki Hindu meditasyonunun ana hedefi, şeylerin gerçek doğasına ilişkin bilgi ve farklı dini okullar tarafından farklı şekilde yorumlanan ruhun Brahman ile birliğidir: kişisel bir tanrı olarak biri ve bir tanrı olarak birisi.
kişisel olmayan dünya mutlaktır. Brahman'la bağlantı kuran bir canlı, samsara'nın sonsuz çemberini terk eder ve bir daha asla dünyada veya başka dünyalarda doğmaz.
Hindistan dışında meditasyonun en eski sözü, MÖ 6.-5. yüzyıllarda ortaya çıkar. O dönemde Çin'de yazılan Taocu eserlerde yer almaktadır. Taocu meditasyonun amacı temelde farklıdır - enerjinin vücutta eşit şekilde dağıtılması, özel yeteneklerin kazanılması ve sonuçta ölümsüzlüğe ulaşılması için gereklidir.
Çin'deki Taoistler arasında meditasyon uygulamalarının gelişmesiyle eş zamanlı olarak, Hindistan'da temelde yeni bir meditasyon ortaya çıkıyor - Budist.Buddha Sakyamuni genel olarak tanrıların ve özel olarak Brahman'ın varlığı hakkındaki soruları kaçamak bir şekilde yanıtladı.
Ancak kişinin kalıcı bir kişiliğe sahip olmadığını ve her şeyin doğasının boş olduğunu savundu.
Budist meditasyon uygulamasının görevi, hem bunu gerçekleştirmek, hem de Buda'nın dile getirdiği 4 asil gerçeği anlamaktır.
Tüm bunların tam farkındalığı ve anlayışından sonra, yaşayan bir varlık özgürlüğe ulaşır, sonsuz yeniden doğuşlar ve buna bağlı acılar çemberinden ortaya çıkar.
Avrupa, Asya ve Kuzey'de.
Afrika meditasyonuancak çağımızın başlangıcında biliniyordu. Nereden geldiği kesin olarak bilinmiyor. Büyük ihtimalle bu konudaki fikirler, Hindistan ve Çin'den gelen tüccarlarla birlikte Büyük İpek Yolu üzerinden Akdeniz'e gelmiştir.
İlk bahsedilenlerden biri MS 20 yılına kadar uzanır ve Yahudi ilahiyatçı İskenderiyeli Philo'ya aittir.
Her ne kadar "meditasyon" terimini kullanmasa da anlattığı manevi uygulama meditasyona çok benziyor.
Daha sonra 3. yüzyılda Romalı Neo-Platoncu filozof Plotinus. Bir'i, yani mutlak dünyayı, her şeyin kökeninin kaynağını kavramak için meditasyon çağrısında bulundu.
Hıristiyanlıkta meditasyon yoktu, ancak belli belirsiz benzer uygulamalar vardı.
En yakın olanlardan biri, Doğu kiliselerinde yaygın olan hesychasm'dır. Bu, katı bir çilecilik, zihinsel-kalpsiz dua, içten gelen tüm düşüncelerin kontrolü, zihnin ve kalbin arınması ve Tanrı'nın manevi tefekkürünün başarılması anlamına geliyordu. Hesyhazm'ın kökeni 3.-4. yüzyıllara dayanmaktadır.
İslam'da, 7. yüzyılda ortaya çıkan Sufi uygulaması meditasyona en yakın olanıdır.
Sufiler öğretilerini meditasyonu anımsatan tekniklerle elde edilen mistik deneyime dayandırdılar.
Modern dünyada stres ve kaos hayatımızın bir parçası haline geldi. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, konsantre olmakta zorlanıyorsanız ya da sadece biraz uyuma ihtiyacınız varsa, Metty sizin çözümünüzdür. Bu, zihinsel sağlığın önemini anlayan profesyonellerden oluşan bir ekip tarafından oluşturulan, Rusça'daki en iyi meditasyon uygulamasıdır.
Metty ile düşüncelerinizi düzenleyebilir, iç dengenizi yeniden sağlayabilir ve zihinsel durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Benzersiz teknikler ve kullanıcı dostu bir arayüz, meditasyonu günlük rutininize kolayca entegre etmenize yardımcı olacaktır. Kendinize bakmayı ertelemeyin; Metty'yi bugün indirin ve huzur ve zihin berraklığına giden yola başlayın.
Metty uygulamasını indirin
Meditasyon Nasıl Evrimleşti: Önemli Rakamlar
Meditasyon tarihinde ona çok katkıda bulunan birçok figür olmuştur.
Bu insanlardan bazıları meditasyon uygulaması fikrini tamamen değiştirip kendi dini ve felsefi öğretilerini yarattılar. Bunlardan bazıları hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.
Shiva
Shiva, Hindu panteonunun anahtar tanrılarından biridir. Bu rakam tarihsel olmaktan çok efsanevidir.
Tam olarak ne zaman yaşadığı, nerede ve hangi maceralarının gerçek bir temeli olduğu bilinmiyor. Ancak Hindu geleneğinin bugün bildiğimiz şekliyle meditasyonun izini ona dayandırır.
Hint ruhani metinlerine göre Şiva genç yaşta bir münzevi oldu ve manevi uygulamalarla ilgilenmeye başladı. Zamanla hepsini iki temel alanda birleştirdi: yoga ve tantra.
Hinduizm'de bu güne kadar uygulanmaktadır.
Buda Sakyamuni
Buda Sakyamuni'nin tam olarak ne zaman yaşadığı bilinmiyor; farklı yazılı kaynaklar farklı tarihler verdiği için bilim adamları hala bu konuda tartışıyorlar. Tibet'te geleneksel olarak öğretmenin MÖ 9. yüzyılda yaşadığına inanılıyor. Pali Canon'dan MÖ 6. yüzyılda vaaz verdiği sonucuna varılabilir.
Modern tarihçiler MÖ 4.-3. yüzyıllara diyorlar.
Öyle ya da böyle, Buda meditasyonda bir devrim yaptı. Hedeflerini değiştirdi; mutlak dünyayla bağlantı kurmak yerine, şeylerin boşluğunu ve insan kişiliğinin geçiciliğini fark etme çağrısında bulundu. Ayrıca Buda öğretilerinin temelini oluşturan 4 asil gerçeği ortaya koymuştur: Hayat acıdır, kaynağı arzulardır, acıdan kurtulmanın bir yolu vardır, bu yol Buda Sakyamuni'nin öğretileridir.
Lao Tzu
Lao Tzu M.Ö.
6-5. yüzyıllarda Çin'in Chu krallığında yaşamıştır. Taocu meditasyon pratiğinin doğduğu çerçevede temelde yeni ve Hint'ten farklı bir dini ve felsefi sistemin temellerini attı. Efsaneler, Lao Tzu'nun bizzat meditasyon yaptığını ve bu sayede inanılmaz yetenekler kazanabildiğini (örneğin, havada hareket edebildiğini) söylüyor.
Taocu meditasyon, Hindu ve Budist'in aksine, ruhu değil bedeni geliştirmeyi amaçlar.
Ana hedefleri sağlık ve refahtır. Mutlak amaç ölümsüzlüğe ulaşmaktır.
Patanjali
Patanjali, M.Ö. 3.-2. yüzyıllarda yaşamış Hintli bir yogi ve düşünürdür.Onun asıl değeri, bize değişmeden gelen Yoga Sutraları çalışmasında yoga pratiğinin genelleştirilmesidir. Göreceli olarak 196 kısa ifadeden oluşan çalışmasında Patanjali, yoga pratiği için tavsiyeler veriyor.
Bunlardan bazıları eski Hint dini metinlerinden alınmış, bazıları ise yazarın kişisel deneyimine dayanmaktadır.
Yoga Sutraları, samsaradan kaçmak isteyen Hinduizm takipçileri için eksiksiz bir rehberdir.
Eser Brahman'la bağlantı kurmak için gerekli tüm uygulamaları anlatıyor. Patanjali'nin ruhsal gelişimin en yüksek noktasına ulaştığına ve mutlak dünyayla birleştiğine inanılıyor.
Modern dünyada meditasyon
Yirminci yüzyılda Avrupalılar, meditasyonun gelişimine yeni bir ivme kazandıran Doğu dini ve felsefi sistemleriyle ilgilenmeye başladı.
Doğu'dan gelen öğretilere dayanarak birçok yeni meditasyon tekniği geliştirildi. Bazıları meditasyonun beşiği olan Hindistan'da, geleneklerden yararlanılarak ama tamamen yeni bir yaklaşım kullanılarak yaratıldı. Diğerleri Avrupa ve ABD'de geliştirildi.
Temelde tanıdık Hint nefes alma ve zihinsel tekniklerini içermelerine rağmen, dini ve felsefi gerekçeleri ve hedefleri tamamen farklıydı.
Tüm yeni çağ uygulamalarının ortak bir yanı var: meditasyonu bilimsel bir temele oturtmaya çalışıyorlar ve tıp ve fizyoloji alanındaki modern bilgiler temelinde oluşturulmuş unsurları içeriyorlar.
Bunun nedeni, çeşitli meditasyon tekniklerinin beynin ve bir bütün olarak vücudun işleyişi üzerindeki olumlu etkisini doğrulayan çok sayıda çalışmadır.
Meditasyonun sağlık üzerindeki etkisi
Meditasyon sırasında insan beyninin ritimleri değişir. Uykuyla uyanıklık arasında bir duruma girer. Bu zamanda, sinir sistemi dinlenir ve iyileşir, bu sayede meditasyon uygulaması psiko-duygusal arka planı iyileştirir, motivasyon verir, sakinleştirir, stresi azaltır.
Beyin fonksiyonundaki değişikliklerin yanı sıra meditasyon sırasında kortizol üretiminin azalması ve serotonin sentezinin artması, kişinin fiziksel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Düzenli meditasyon uygulamasıyla Daha az yorulur, stresi daha iyi tolere eder.
Çeşitli psikosomatik belirtiler de ortadan kalkar.
Yeni başlayanlar için uygulamalar
Yeni başlayanlara Zen meditasyonuna dayalı basit bir uygulama yapmaları önerilir. Bunu uygulamak için:
- Basit bir poz alın, bağdaş kurup oturun.
- Sırtınızı mümkün olduğunca düzleştirin.
- Derin ve ölçülü nefes almaya başlayın.
- Zihninizi düşüncelerden ve duygulardan arındırın.
- 3-5 dakika bu durumda kalın.
- Seansı sorunsuz bir şekilde tamamlayın.
İdeal olarak, her gün meditasyon yapmalısınız.
Bunun için zamanınız yoksa haftada en az 2-3 gününü uygulamaya ayırmalısınız. Bu bile psiko-duygusal altyapının ve genel sağlığın iyileşmesi açısından iyi bir sonuç verecektir.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Meditasyon binlerce yıldır var. İnsanların ruhsal gelişimine, ruhun normalleşmesine ve yaşamın diğer yönlerine yardımcı olur. Meditasyona başlamak istiyorsanız Metty mobil uygulamasını indirin.
Meditasyona yönelik talimatlar ve ipuçları içerir.