Rahatlamanın en iyi yolu, fiziksel egzersiz ile doğru nefes almayı birleştirmektir. Bütün bunlar bir dizi Hint uygulaması olan yoga ile birleşiyor. VKontakte'de uyumu yakalamanıza ve yoga ve meditasyon dünyasını keşfetmenize yardımcı olacak beş herkese açık sayfa topladık.
"Meditasyon dersleri: meditasyon, yoga, kişisel gelişim"
Yeni başlayanlar için "Kişisel gelişim evreni".
Burada felsefi konulardaki podcast'leri dinleyebilir, yatmadan önce meditasyonun ve manevi uygulamaların faydalarını okuyabilir, erken kalkma maratonuna ve ruh ve beden sağlığı için diğer yoga mücadelelerine katılabilirsiniz.
"Yoga ૐ Meditasyon"
Evden çıkmadan yoganın asanalarını ve ilkelerini öğrenebileceğiniz bir dergi.
Zaten bilenler için yoganın iki aşaması olan yama ve niyama hakkında bir dergi var.
“Meditasyon için Müzik”
Tam anlamıyla rahatlamak ve yabancı düşüncelerden uzaklaşmak için doğru müzik önemlidir. Grupta her zevke ve her ruh haline uygun meditasyon için güzel melodiler ve mantralar bulacaksınız.
“Yeni başlayanlar için Yoga Yoga Çalışmaları”
Yoga'yı sadece ruhsal gelişim olarak değil aynı zamanda bir spor olarak da detaylı video derslerle öğrenebilirsiniz.
Sağlıklı bir sırt, ince bir bel ve karın kaslarını şişirmek için egzersizler var.
“İlahi mantralar | Meditasyon için müzik, yoga”
Meditasyon ve yoga için zaman olmadığında mantraları okuyabilirsiniz. İşe ya da okula giderken bunu yapın ve sevdiklerinizi telefonunuzun ekran koruyucusuna koyarak kendinizle ve vücudunuzla her zaman uyum içinde olun.