Anapana meditasyon tekniği

Steve Jobs, milyonlarca insanın idolü, Apple'ın en büyük mucidi ve arkasında büyük bir miras bırakan kişidir. Arkadaşlarından biri olan Walter Isaacson'ın söylediği gibi başarısı meditasyonda yatıyordu.

Steve Jobs sırlarını açıklamadı. İnsanlara konsantrasyon sanatını ve beyin aktivitesini uyarmanın temellerini öğretecek yeterli zamanı yoktu.

Şimdi resmi biyografi yazarı ve yakın arkadaşı bize Steve'in yaşamı boyunca kullandığı etkili meditasyonunu anlattı. Konsantre olmasına, daha geniş ve daha hızlı düşünmesine yardımcı oldu. Sadece enerjiyi artırmakla kalmıyor, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştiriyor çünkü çalışmak gözle görülür derecede kolaylaşıyor.

Meditasyona hazırlık

Başlangıç ​​olarak size Steve Jobs'un kim olduğunu ve ne yaptığını hatırlatalım.

Ana hayali, mümkün olduğu kadar basit ve kullanıcı için tasarlanmış bir bilgisayar, telefon ve diğer ekipmanlar yaratmaktı. Rehber olduğu parlak bir geleceğin hayalleriyle yaşadı. Artık tüm ev aletlerinin, telefonların, bilgisayarların prensibi kolaylık ve hıza dayanıyor.

Zekası, karizması ve müzakere yeteneği sayesinde birçok açıdan başarılı oldu.

O doğuştan bir liderdir ve liderler her zaman çok fazla enerjiye, çok fazla güce ihtiyaç duyarlar. Zorluklara boyun eğmedi, geri çekilmedi, düşmanlarını yok etti. Bu, bir rüyaya doğru nasıl ilerleneceğinin canlı bir örneği.

Yazara göre Jobs, gençliğinden beri kendine özgü meditasyonunu kullanıyordu. Bu bir meditasyon ve unutma durumu değildir.

Bunu sürekli meraklı gözlerden saklanarak yaptı. Bu onun için bir alışkanlıktı. Bu sizin için de bir alışkanlık haline gelmeli.

Kimse bu meditasyonu nereden aldığını, ona kimin öğrettiğini bilmiyor. Ne yazık ki, onunla birlikte gitti ve hiçbir zaman bilinmeyecek. Buna rağmen biyografi yazarı meditasyonun kendisini hatırladı. Steve Jobs'un kendisi ona öğretmeye çalıştı.

Walter Isaacson'ın dediği gibi:"Çok az insan bununla ilgileniyordu. Jobs, kimsenin onun sözde tuhaflığını umursamadığını söyledi.

Kendinizi başarılı bir meditasyona hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• yalnızlık;
• sessizlik;
• huzur.

Steve Jobs Meditasyonu

Klasik müzik eşliğinde, doğanın sesleri eşliğinde meditasyon yapabilirsiniz.

Önemli olan tahriş edici veya müdahalenin olmamasıdır. Ofisinizde masanızda, etrafınızda iş arkadaşlarınızla oturarak, Steve Jobs gibi sakin bir şekilde meditasyon yapabilirsiniz. Rahatlatıcı müziğin sesini açın ve başlayın.

Meditasyon, problemler arasında kendi yolunuzu çizmek üzerine kuruludur. Ana göreviniz — Paraziti fark etmemeyi öğrenin.

Bu sadece görmezden gelmek değil, aynı zamanda sorunları kabul etmeyi tamamen reddetmektir. Yolunuz hayatınız boyunca şekillenecektir. Küçük başlamaya değer. Gözlerinizi kapatıp bu dünyayı terk ederken, yalnız olduğunuzu, etrafta kimsenin olmadığını düşünün. Yalnızca sen ve sonsuzluk. Evreni etrafınızda şekillendirin.

Yıldızlar ya da sadece karanlık alan olabilir. Bu Evrenin boyutunu tahmin edin. Artık kendinize bir hedef belirlemeniz gerekiyor — merkeze ulaşmanız gerekiyor. Yolculuk çok uzun olacak. Her şey konsantrasyonla başlar. Bir noktaya odaklanın. Parlak bir yıldız olsun. Hareketinize başlayın.

İlk başta yavaş hareket edeceksiniz, ancak daha sonra giderek daha hızlı hareket edeceksiniz.

Etrafınızda hiçbir ses veya hiçbir şey olmayacak. Sadece bakışınızın yönlendirildiği yere doğru uçarsınız. Hayatınızda olup biten her şeyi hatırlayın. Evrenin merkezine uçuşunuz anılarınızla dolu olmalı. Zorluklarla nasıl başa çıktığınızı ve onları nasıl geride bıraktığınızı hatırlayın. Belirli bir zorlukla ilişkilendirilen şeyleri veya insanları hayal edin.

Belki ciddi bir ameliyat geçirdin? — bir hastane koğuşu hayal edin. Belki ailenle kavga ettin? — annenizin veya babanızın üzgün yüzünü hayal edin. Çocukluğunuzda başlayan her şey adım adım meditasyonunuzda olmalıdır. Burada uçuyorsunuz ve geçmişten gelen nesneler etrafınızda yüzüyor. Her sorunun orada, arkanızda kalacağını anlamalısınız.

Hayatımız her zaman sorunlarla dolu olduğundan, uzun listenizi bitirdiğinizde yenileri eklenecektir.

Zamanla, yaşadığınız zorlukları biriktirmeli ve hatırlamalısınız. Meditasyon giderek daha uzun sürecek.Steve Jobs yirmi dakika boyunca hareketsiz yatıp neyi yanlış yapmış olabileceğini veya onu neyin endişelendirdiğini düşünebilir.

Önünüzde bir yıldızın ışığı — bu hayatın sonu.

Hiçbir zaman ona ulaşmanız gerekmez. Hayat — bu harekettir, bu dinamiktir. Şeytanlarınızın gözlerine baktığınız ve onlardan korkmadığınız sürece, onlar size hükmedemezler. Meditasyonun sonunda ve başında, etrafınızdaki gezegenleri, yıldızları veya sadece ölü siyah alanı hayal ederek rahatladığınızdan emin olun.

Bunu rahatlamak ve kendinize hayattaki her şeyin bir anlamı olduğunu hatırlatmak için yapın. Başarısızlık — ilerlemenin motorudur. Onlar olmadan zafer olamaz.

Kısa bir süre önce sizi "labirent" meditasyonuyla tanıştırdık. Zor durumlardan kurtulmaya yardımcı olur. Sorunlar sizi ele geçirirse, bu yararlı uygulamadan yararlanın.