9.157 görüntüleme • 21 Temmuz 2024, 1:33
315 kişi bunu beğendi
Elena Valyak
27.681 takipçi
Bilim adamları bir deney yaptılar, Amerika'daki Indiana Üniversitesi'nde bu deney yapıldı ve 300'e yakın öğrenci katıldı, öğrenciler önce yardım istedi, psikolojik yardım istedi, hayatlarında bazı zorluklar ve stres yaşıyorlardı ve bilim adamları bunu ortaya çıkardılar, öğrencileri üç gruba ayırdılar ve ilk gruba sadece psikolojik yardım aldılar, ikinci gruba psikolojik yardım aldılar ve onlara tüm olumsuz deneyimlerini evde yazma, bununla ilgili durumları ayrıntılı olarak anlatma ve duygularını anlatma görevi verildi ve üçüncü gruba da ben aldım.
psikolojik yardım ve sadece, unutmayın, sadece bir kez. bir hafta içinde kendilerine bir şükran mektubu, bir şükran mektubu yazmaları söylendi, şimdiki veya geçmişteki birine, konu için iyi bir şey yapan birine veya sadece kişinin maksimum bağ hissettiği birine yazmaları gerekiyordu, ancak sonuçlar birkaç hafta sonra değerlendirildi.
Dört haftada ve on iki haftada. Peki sonuçlar nelerdi? Sadece psikolojik yardım alan ve psikolojik yardımın yanı sıra deneyimlerini anlatan birinci grup ve ikinci grup, sizinle yaklaşık olarak aynı sonuçları elde etti. Her üç grupta da sonuç elde edildi, çünkü hepsi psikolojik yardım aldı, ancak üçüncü grubun duygusal ve psikolojik durumlarında önemli bir gelişme oldu ve bu önemli iyileşmeler ilk haftadan itibaren, hatta ikinciden itibaren değil, dördüncü haftadan itibaren kaydedildi.
Ve ilk iki gruptaki öğrenciler ile üçüncü gruptaki öğrenciler arasındaki durum, psikolojik durum arasındaki fark anlamlı çıktı ve bilim adamlarının vardığı ilk sonuç, duygusal, zihinsel durumlarının şükran mektuplarını yazan insanlardan bile etkilenmediği, daha olumlu, güzel sözler kullandıkları ve tam da onların daha az olumsuz kelime kullanmalarının etkili olduğuydu.
Bilim adamlarının vardığı ikinci sonuç, olumlu değişikliklerin hemen, bir gecede, yani bir veya iki hafta sonra gerçekleşmediğidir. Böyle bir uygulamadan çok büyük sonuçlar bekliyorsanız bu gerçekleşmeyebilir. Olumlu değişiklikler dördüncü haftada bir yerde başlıyor, yani yaklaşık bir ay içinde birisinin belki iki, hatta üç aylık ve üçte birine böyle bir uygulamaya ihtiyacı olacak.
Bilim adamlarının keşfettiği ilginç bir model, kimseye şükran mektubu göndermenize bile gerek yok, sadece bu mektubu yazmanız gerekiyor, bu mektubu yazarken tüm bu duyguları hissetmeniz gerekiyor ve işte bu, mektup zaten işe yarayacak, iyileştirici olarak, özellikle ruhunuz üzerinde işe yarayacak, eh, eğer biri isterse, mektubu alıcıya gönderebilir ve bence bu yüzden