Suçluluktan kurtulmak ve şikayetleri affetmek için meditasyon
Etkisi: Bağışlama, Dünya'daki en büyük güçlerden biridir. Zaman ve mekana bağlı değildir. Bağışlama kalbimizi doldurduğunda açılır ve hem kendimize hem de tüm canlılara sevgi yayar. Bu güçlüKundalini Yoga meditasyonu öfke, utanç ve suçluluk duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Not: Bu meditasyon sırasında bir veya daha fazla belirli kişiye konsantre olabilirsiniz.
Bölüm 1
Poz: Kolay Bağdaş Kurucu Pozunda ve sırtınız düz bir şekilde oturun.
Elleriniz dizlerinizin üzerinde, parmaklarınız Gyan mudra şeklinde birleştirilmiş.
Gözler: kapalı
Mantra: Kendi kendinize şu olumlamayı söylemeye başlayın: "Beni inciten herkesi affediyorum. Ve gücenmeyi bırakıyorum."
Süre: 3 dakika devam edin.
Bölüm 2
Poz: 1.
Bölümdekinin aynısı.
Mantra: Şu cümleyi zihinsel olarak tekrarlayın: "Şimdiye kadar zarar verdiğim herkesten bağışlanma diliyorum ve bunu alıyorum. Acı."
Süre: 3 dakika.
3. Bölüm
Poz: Yere uzanın. sırtınız.
Gözler: kapalı
Mantra: Son açıklama: “Kendimi affediyorum, sevgi ve ışıkta kalıyorum, Tanrı'da kalıyorum.”
Süre: 5 dakika.
Kategori: Meditasyonlar, Mantrasız Meditasyonlar