Hayatınızı kaostan kurtaracak 52 harika sabah meditasyonu mantrası
Hayatınız diğer insanlara söylediklerinizle değil, kendinize fısıldadıklarınızla belirlenir. Evet, evet, kendimiz hakkında ne düşünüyorsak oyuz. Ve düşüncelerimizi değiştirmedikçe kendimizi değiştiremeyiz.
Ama durum o kadar da kötü değil; çünkü onları değiştirebilirsiniz!
Ve bu değişikliklerin yavaş yavaş hayatımıza nüfuz etmesi için en iyi zaman sabahtır.
Bu yüzden size sabah meditasyonları için 52 mantra sunmak istiyorum - yılın her haftası için bir tane. Bu basit yöntem hayatımdaki stres düzeyini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oluyor, bana daha basit olmayı, her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi ve geleceğe iyimserlikle bakmayı hatırlatıyor.
Umarım bu harika meditasyonlar bana olduğu kadar size de yardımcı olur:
1.
Mutluluk kişisel ilişkilerle, tatillerle, işle ya da bankada makul bir miktarla başlamaz. Bu, doğru düşüncelerle ve bugün kendinize söylediklerinizle başlar.
2. Kendinize kendi sesinizi, ruhunuzun sesini dinleme fırsatı verin. Çok fazla insan çevrelerindeki dünyanın gürültüsünü dinliyor ve yavaş yavaş kendilerini içinde kaybediyorlar.
3.
Herkesi memnun edemiyorsanız başarısız değilsiniz; yalnızca insansınız.
4. Gerçekten önemli bir şeye “evet” diyebilmek için çoğu zaman iyi bir şeye “hayır” dememiz gerekir. Her şeye sahip olamazsınız, o yüzden nefes alın, nefes verin... ve akıllı seçimler yapın.
5. Bir şeye tutkunuz varsa, başkalarının onun hakkında ne düşündüğüne bakmaksızın onu her gün yapmaya çalışın.
Bir gün hayallerinize bu şekilde ulaşacaksınız.
6. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı kendinize tekrar tekrar hatırlatın. Yapmanız gereken şeyi istediğiniz zaman ve her koşulda yapabilirsiniz; tabii tam olarak nedenini biliyorsanız.
7. Geleceğin tam olarak ne getireceğini asla bilemezsiniz. Bu yüzden gelecekten değil, şimdiki zamandan en etkili ve olumlu şekilde yararlanarak yaşamak en iyisidir.
8.
Bazen önünüzde mükemmel bir yolun açılmasını beklersiniz ama bu asla gerçekleşmez. Sonuçta yollarımızı hareketsiz kaldığımızda değil, yürüdüğümüzde kendimiz yaratırız.
9. Bir etkinliğin nasıl biteceğini bilmiyor olmanız, onu başlatmamanız için bir neden değildir. Belirsizlik, hayatın gerçek büyüsünün bizi beklediği yola başlamamızı engelliyor.
10.
Kendinize yeni başlayan biri olmanıza izin verin. Hiç kimse alnında yedi karışlık büyük bir bilge olarak doğmaz. Nasıl daha iyi yapılacağını öğrenene kadar elinizden gelenin en iyisini yapın. Daha sonra yeni bilgilerinizi pratikte uygulayın.
11. Bir dahaki sefere iş ve okul yüzünden yorgun hissettiğinizde, bütün gün hiçbir şey yapmamaktansa, değerli bir şey için harcadığınız çok çabadan yorulmanın daha iyi olduğunu unutmayın.
12.
İlk başta bir geri adım gibi görünen bu durum, aslında yeni bir şeyler öğrenmeniz ve kendiniz için yeni, daha gerçekçi bir strateji oluşturmanız için bir fırsat olabilir.
13. Işığı gerçekten takdir etmeye başlamak için karanlıkta en azından biraz zaman geçirmeniz gerekir.
14. Unutmayın, önünüze çıkan tüm zorlukların üstesinden geldiniz, o yüzden bu istatistikleri bozmayın!
15.
Karanlık düşüncelere kapıldığınızda, onları gerçek sanmak kolaydır ama öyle değildir. Bunlar sadece düşünceler.
16. Aslında sorunlarınız sorunların kendisi değil, onları çok fazla düşünmeniz ve tartışmanızdır.
17. Pek çok insan, hayatı olduğu gibi kabul etmek istemedikleri için kendilerini mutsuz ediyor.
18. Hayatımızdaki en ödüllendirici ve önemli anlardan bazıları, nihayet içimizde değiştiremeyeceğimiz şeyleri bırakmaya yetecek gücü bulduğumuz anlardır.
19.
Durumu değiştiremediğinizde kendinizi ve kendinizle birlikte çevrenizdeki her şeyi değiştirmeye çalışın.
20. Asla kapalı bir kapıya zorla girmeyin. Elinden gelen her şeyi yap ve ne olursa olsun gel. Bir şeyin olması gerekiyorsa mutlaka olur ve kontrol edemediğiniz şeylerle ilgili düşüncelerle kendinizi üzmeyin.
21. Başınıza gelen her şeyi kontrol edemezsiniz, ancak olan her şeye tepkinizi kontrol edebilirsiniz.
Gücünüz tam da burada yatıyor ve bunu hafife almamalısınız.
22. Öfke yerine yeni bilgiler arayın. Kıskançlık yerine hayranlık arayın. Endişelenmek yerine harekete geçin. Şüphe etmek yerine inanın.
23. Başarılarınızı başkalarıyla karşılaştırmayın. Hedefimize ulaşmak için her birimizin kendi zamanına ihtiyacı var.
Bu yüzden yol boyunca bir sonraki adıma odaklansanız iyi olur.
24. Sabır, kişinin kendi yeteneklerine duyduğu güvenin, kabullenmenin, sakinliğin ve inancın samimi bir ifadesidir. Bu bir güç göstergesidir. Pratik yapın.
25. Anında sonuç almaya çalışan bir kültürde yaşayarak, kademeli çabanın, sabrın ve azmin güzelliğini öğrenebiliriz.
Güçlü, dikkatli ve ısrarcı olun. Günlük pozitif ritüellerinizi de unutmayın.
26.Anlamasanız bile yolunuza güvenmeyi öğrenin. Bazen istemediğiniz veya beklemediğiniz bir şeyin tam olarak ihtiyacınız olan şey olduğu ortaya çıkar.
27. Hayat bize her zaman istediğimiz koşulları ve insanları vermez, bize ihtiyacımız olan koşulları ve insanları verir.
Bir şeyler öğrenmek, kendini aşmak veya belki de aşkı bulmak.
28. En başarılı olanlar genellikle en zeki, hatta en güçlü olanlar değil, değişimle başa çıkabilenlerdir.
29. Gerçek şu ki hepimiz bazen hata yaparız. Ve gerçek şu ki hiçbir hata kim olduğumuzu tanımlamaz. Kabul et. Özür dilemek. Bu hatadan sonuç çıkarın.
Daha akıllı ol. Ve - devam edin.
30. Hiçbir şey kalıcı değildir. Bunu anladığınızda hemen hemen her şeyin üstesinden gelebileceksiniz. Sonuçta artık gitme zamanına tutunmayı bırakacaksınız.
31. Bir gün eski günlerin asla geri gelmeyeceğini, her sonun aynı zamanda bir başlangıç olduğunu kabul etmek zorunda kalacaksınız.
32.
Unutmayın seçim her zaman sizindir. O halde olumlu ve özgür olmayı ya da kendi olumsuzluğunuzun esiri olmayı seçin. Geçmişte yaşayın veya geleceğe umutla bakın.
33. Olumlu düşünmek, her şeyin her zaman iyi olacağını beklemek anlamına gelmez; herhangi bir durumu olduğu gibi kabul etmeyi ve onda iyi bir şeyler bulmayı bilmek anlamına gelir.
34.
Bir insanın yüzündeki gülümseme onun hayatının mükemmel olduğu anlamına gelmez. Bu gülümseme umudun ve içsel gücün sembolüdür. Sadece gülümseyin.
35. İnsanlar mutlu olduklarında başkalarına karşı çok daha nazik olurlar. Yani... size kızgın bir köpek gibi hırlayan biriyle karşılaşırsanız, ona karşılık vermeyin. Sadece ona iyi dilek dileyin ve yolunuza devam edin.
36.
Yetişkin olmak, iç huzurunuzu, öz saygınızı, değerlerinizi, ahlakınızı veya özsaygınızı tehdit eden durumları zarif bir şekilde geride bırakabilmek anlamına gelir.
37. İnsanlar size kaba davrandığında gülümseyin ve onlara aynı şekilde cevap vermeyin. Kendi yolunuza gidin, gönül rahatlığınızı koruyun; böylece onları size herhangi bir şekilde zarar verme fırsatından mahrum etmiş olursunuz.
38.
İç huzurunuzu ne kadar uzun süre korursanız o kadar güçlü olursunuz. İçerideki sakinlik er ya da geç dışarıda fark edilir ve olumlu değişikliklere yol açar.
39. Bazen kendiniz hakkında tüm dünyaya bağırmamak iyidir. Her şeyi sosyal medyada paylaşmak zorunda değilsiniz. Ve etrafınızdaki herkese her hareketinizi anlatmak zorunda değilsiniz.
Yapmanız gerekeni sakin bir şekilde yapın ve bırakın sözler değil, eylemler sizin adınıza konuşsun.
40. Sizi rutin bataklığına sürüklemeye çalışan küçük şeylerin üstesinden gelin. Gerçekten önemli olana odaklanın. Unutmayın, dikkatiniz nereye yönlendirilirse enerjiniz oraya akar. Ve enerjiniz her konuda başarının anahtarıdır.
41.
Önünüzdekilerden nefret ettiğiniz için değil, arkanızda olanı, yani değer verdiğiniz insanları ve şeyleri sevdiğiniz için, buna değecek şey için savaşın.
42. Aynı fikirde olmadığınız insanları insanileştirmemeye çalışın. Kendi doğruluğumuzun sarhoşluğu içinde, nefret ettiğimiz düşmanın aynadaki görüntüsüne dönüşmek kolaydır.
43. Hak etmeyen insanlara karşı çok nazik davrandığınız için asla pişman olmayın.
Davranışınız sizin hakkınızda yalnızca iyi şeyler söylüyor ve onların davranışları da onlar hakkında... ne söylüyorsa onu söylüyor.
44. Sevdiklerinize onları hatırladığınızı hatırlatın. Onlara sevildiklerini hatırlatın. Ve en önemlisi bunu kendiniz unutmayın.
45. Başınıza ne gelirse gelsin, bugün elinizde olduğu ve onu istediğiniz gibi yaşama fırsatına sahip olduğunuz için zaten şanslı olduğunuzu unutmayın.
46.
Hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Her küçük şeye tepki vermemeye çalışın. Bazen rahatlamanız ve her şeyin zamanla yoluna gireceğine güvenmeniz gerekir. Kendiniz olun ve derin nefes alın.
47. Bir yere acele etmeyi bırakın. Kendinize bir mola verin. Olduğun yerde kal, çünkü şu anda tam olarak olman gereken yerde olman mümkün.
Unutmayın, bu dünyada hiçbir şey boşuna olmuyor.
48. Hayatınızı farklı planlarla doldurmayın. Başka bir şeye yer bırakın. Bazen başımıza gelen en iyi şeyler tamamen plansız gerçekleşir ve en büyük hayal kırıklığını da her şey planladığımız gibi gitmediğinde yaşayabiliriz.
49. Bazen büyük ve karmaşık bir meseleye o kadar kapılırız ki hayatımızı büyülü kılan tüm küçük şeyleri fark etmeyi bırakırız.
50.
Gözlerinizi açık tutun ve her zaman gizli harikaları arayın. Her yerdeler. Bunlar ve daha fazlası dikkate değerdir.
51. Bazen sadece bulunduğunuz yerin ve zamanın kıymetini bilmelisiniz. Buraya gelmek için uzun bir yol kat ettiniz ve yol boyunca çok şey öğrendiniz; bu dersler için minnettar olun.
52.
RAHATLAMAK. Yeterince iyisin. Her şeye yetiyorsun. Yeterince yapıyorsun. Nefes alın. Nefes verin... Şimdi gereksiz her şeyi bırakın ve nasıl yaşıyorsanız öyle yaşayın.
Ve bir şey daha... Gününüzü en iyi şekilde nasıl geçirebileceğinizle ilgili
Şüphesiz, üstesinden gelmeniz gereken en büyük ve en zor engel kendi zihninizdir.
Eğer onunla başa çıkabilirsen, her şeyin -ya da hemen hemen her şeyin- üstesinden gelebilirsin. Yukarıdaki meditasyon mantraları iyi bir başlangıç olsa da size birkaç ipucu daha vermek istiyorum.
Başımıza ne olursa olsun, içinde yaşadığımız günün savaşlarıyla her zaman başa çıkabiliriz. Hayat bizi ancak şimdiki zamanın yanı sıra aynı zamanda gelecekle birlikte geçmiş için de savaşmaya çalıştığımızda bunaltabilir.
Hayatınızdaki kaosun çoğunun bugün yaşadıklarınızdan değil, dün olanlardan duyulan pişmanlık ve tiksintiden ya da gelecek korkusundan kaynaklandığını anlayın.
İşte bu yüzden her seferinde bir gün yaşamaya çalışın; bugün için yaşayın, burada ve şimdi yaşayın.
Kaderinize inanın.
Kaderinize odaklanın.
hediye edin.
Ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın.
Şimdi sıra sizde...
Düşüncelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
52 meditasyon mantrasından hangisini en çok beğendiniz ve neden?
kaynak