Yoga, kendini ve etrafındaki dünyayı anlama, barışa, ideal sakinliğe ve dengeye ulaşma sistemidir. 5 bin yıldır geliştirilen özel egzersizler, nefes teknikleri ve meditasyon, kişinin iç potansiyelinin farkına varmasını kolaylaştırıyor.
Yüksek hız, teknoloji, stres ve hareketsiz yaşam tarzı çağında, doğuya özgü bu uygulama ruh ve bedenin en iyi kurtarıcılarından biri haline gelebilir.
Hindistan'da yoga geleneksel tıbbın bir parçasıdır. Görevi, kişinin stresle mücadele etmesine ve sağlığını iyileştirmesine yardımcı olmaktır.
Sistematik yoga dersleri, kronik yorgunluk sendromuyla savaşmaya, ruhu sakinleştirmeye ve hormonal seviyeleri normalleştirmeye yardımcı olacaktır; bu nedenle, herkesin bu uygulama hakkındaki bilgilerini geliştirmek için çevrimiçi yoga kursları alması önerilir.
İşten sonra kanepede dinlenmeyi seven insanlardan farklı olarak, yoga yapan kişiler stresli durumlara karşı daha dirençlidir, duygusal, fiziksel ve ruhsal sağlıkları daha iyidir.
Yoga herkes için uygundur: çocuklar, yetişkinler, yaşlılar. Profesyonel sporcular ana sporlarına ek olarak antrenman yapabilirler.
Özellikle beden eğitimini tercih etmeyen, çeşitli hastalıkları veya kısıtlılıkları olan kişiler için bir egzersiz sistemi tercih edebilirsiniz. Bu durum hem Rusya'da hem de Moskova'da yoga stüdyolarının popülaritesinin artmasına neden oldu.
Özellikle yakın gelecekte yoga yapmak isteyen Muskovitler için, yeni başlayanlar ve daha fazlası için yoga yapabileceğiniz Moskova'daki en iyi 15 yoga stüdyosu ve merkezinin bir listesini sunuyoruz.
İçerik
Prana Yoga Merkezi 2015'te açıldı.
2007. Stüdyoyu özel kılan öğretmenleridir. Açılış yılında, her Moskovalının kendi yönünü seçme ve en iyi öğretmenle çalışma fırsatına sahip olması için en iyi eğitmenlerin tek bir kurumda toplanmasına karar verildi. Bugün merkez 3 kulüp ve 22 salonla temsil ediliyor. Günde 60'a kadar ders düzenlenmektedir. 100'den fazla eğitmen var.
Merkez birçok yön sunuyor.
Bunların arasında merkezin imza stili olan ve ciddi yoga derslerine hazırlık aşaması olan prana yoga da var. Hatha yoga, kasları güçlendirmek, duruşu geliştirmek için en iyi eğitmenler tarafından yapılır, nefes alma, fiziksel egzersizler ve rahatlama tekniklerini içerir. Sessizlik yogasını uygulayın. Dersler sırasında öğrenciler asanalar aracılığıyla duygusal durumlarını yönetmeyi öğrenirler.
Sunulan dersler: Qigong, Вikram (Sıcak) yogaHava yogası, Ishvara yoga, TriYoga, şehir yogası, Kundalini yoga, Jivamukti yoga, Yin yoga, Sivananda yoga ve diğerleri. Toplamda 25 yön vardır.
Uzmanlaşmış yoga yönünde kadın ve çocuklara yönelik uygulamalar, hamile kadınlar için yoga, doğum sonrası yoga, yaşlılar için, vücut geliştirme için yoga, anne, bebek ve diğerleri için hamakta yoga bulunmaktadır.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://pranayoga.ru/
Adres:
- Moskova, Guryevsky Prospect, 19, bldg.
3, uygun. 796 (yasal adres)
Stüdyolar:
- Moskova, Dmitrovskoye Shosse, 9, bina 2. (Timiryazevskaya'da);
- Moskova, Zooloji caddesi, no. 4 (Barrikadnaya Üzerine);
- Moskova, Staropetrovsky proezd, no. 1, bina 5. (Voykovskaya'da).
Telefon numaraları: Timiryazevskaya'da “Prana”: (495) 617-02-03, +7 (968) 821-98-68, Barrikadnaya'da “Prana”: (495) 617-02-05, Voykovskaya'da “Prana”: (495) 617-02-04
Yoga stüdyosu “Breathe” 6 yıl önce Moskova'nın merkezinde, 350 m2'lik bir alanı kaplayan “İtalyan Mahallesi” konut kompleksinde açıldı.
Ziyaretçiler için web sitesinde sanal bir salon turu var, tüm salonları görebilirsiniz.
Ashtanga, evrensel yoga, hatha, vinyasa akışı, hava yogası, kadın yogası, kundpalini yoga, hamile kadınlar için yoga, qigong, çivileme, bedensel hareket pratiği dahil olmak üzere 11 yön uyguluyorlar. Stüdyo, yoga derslerine ek olarak “Geleneksel Çin Tıbbının Temelleri” serisi gibi dersler de sunuyor.
Antrenman seviyelerine göre gruplar oluşturularak herkese frontal egzersizler uygulanmaktadır. Eğitmen eşliğinde saunada bekarlığa veda partileri ve şarkı söyleyen kaseler ve gongların olduğu özel dersler vardır. Tver bölgesindeki Zavidovo'daki yoga evinde 2-3 gün boyunca yerinde dersler düzenleniyor. Programda sadece yoga uygulamaları değil aynı zamanda hamam, konferanslar, çay partileri ve yürüyüşler de yer alıyor.
Öğretmen kadrosu enerjik, yoga felsefesine tutkuyla bağlı genç uzmanlar.
Dersler 2 odada yapılıyor, zeminler doğal ahşaptan yapılıyor. Oda rahat, ferah, bol ışık ve havalıdır. Salonlar neredeyse hiç boş kalmıyor. Mümkünse kiralanır.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://dishistudio.com/
Adres: Moskova, Fadeeva st., 4 a. Kontrol noktası 2'den giriş, kapıdaki kod 1008.
Telefon numaraları: +7 (499) 110-98-32
Nym Yoga stüdyosu 17 yılı aşkın süredir Moskova'da faaliyet göstermektedir.
Jivamukti yoga yapıyorlar, bu yoga için bir başlangıç kursu. Öğrenciler, çevrelerindeki dünyaya zarar vermeden, güvenli ve uyumlu bir yaşam için en uygun yaşam biçimini öğrenirler. Dört seviye içerir: Açık Sınıf, Ruhsal Savaşçı, Kolay Dersler ve Meditasyon. Hazırlık veya kolay kurs hatha yogadır. Ashtanga Vinyasa yoga, eğitmenin hassas hesaplamasıyla hem grup halinde hem de bireysel olarak uygulanır.
Çocuklar ve hamile kadınlar için bir yoga kursu geliştirilmiştir.
Çocuklarla eğlenceli bir şekilde yapılan derslerde çocuklar “köpek”, “turna”, “ağaç” gibi basit asanaları yapmayı öğrenirler. Nym Yoga stüdyosundaki yoga derslerinin faydaları ve kalitesi hakkında ebeveynlerden çok sayıda olumlu yorum var.
Personelde 20 öğretmen bulunmaktadır. Birçoğu Hindistan, Kamboçya, Sri Lanka'da doğulu ustalardan uygulama okudu.
Öğretmenler, yoganın kendilerini dünyayla uyum içinde hissetmelerine ve sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olduğundan, bunun diğer insanlara da yardım edebilecekleri anlamına geldiğinden eminler. Hepsi onlarca yıldır günlük yoga uygulamalarında deneyime sahiptir ve tutkulu ve sevgi dolu öğretmenlerdir. Bu, stüdyonun ziyaretçiler için çekiciliğini açıklıyor.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: http://nym-yoga.com/
Adres: Moskova, Plotnikov şeridi, bina 4/5.
Telefon numaraları: +7 (499) 241-77-00, +7 (499) 241-77-10, +7 (985) 939-25-55
Yoga Space stüdyosu, Moskova'nın Puşkinskaya metro bölgesindeki iki adreste yer almaktadır.
Bolshaya Dmitrovka'da stüdyo eski bir konakta yer almaktadır. Alan modern çatı katı tarzında dekore edilmiştir. 20 ve 35 kişilik olmak üzere iki salonumuz bulunmaktadır. Ziyaretçilere kişiye özel kilitli dolaplar, havlular, saç kurutma makineleri, şampuanlar ve diğer saç ve vücut bakım ürünleri sunulmaktadır. Derslerden önce ve sonra - sağlıklı aromatik bitki çayı.
Bolshaya Nikitskaya'nın avlusunda bulunan stüdyonun biraz farklı bir konsepti var.
Bireysel dersler ve 12 kişiye kadar küçük grup dersleri için daha fazla fırsat. Sakin ve rahat bir ortam emekli olmayı ve meditasyon yapmayı mümkün kılar.
Yol tarifi: hatha yoga, kadın sağlığı için yoga, vinyasa akışı, Ashtanga yoga, ses terapisi, meditasyon. Sınıflar bireysel formatta yapılır: öğretmenle birebir, grup formlarında.
Kurumsal programların uygulanmasının modaya uygun olasılığı sağlanır ve uygulanır. Kurumlarla anlaşarak ofiste veya stüdyoda, yüz yüze veya online dersler seçebilirsiniz. Yedi haftalık yoga stüdyosu öğretmen yetiştirme programı uygulanıyor.
Öğretim kadrosu 34 uzmandan oluşuyor. Stüdyonun kurucusu Ksenia Trushakova, bireysel çalışmaya odaklanarak kendi kendine pratik yapıyor.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://yogaspace.ru/
Adres:
- Moskova, st.
Bolshaya Dmitrovka, 34, bina 4 (Dmitrovka'da);
- Moskova, Voznesensky şeridi. 9, bina 1 (B. Nikitskaya'da).
Telefon numaraları: 8 (916) 031-83-83, 8 (916) 712-08-88
Materyal yoga stüdyosu, Moskova'nın merkezinde bir konağın 5. katında yer almaktadır. Salonlar oryantal minimalizm tarzında dekore edilmiştir, hiçbir şey derslerden ve uygulamaya tamamen dalmaktan uzaklaşmaz.
Rahat, dinamik, konforlu bir ortam. İki geniş oda grup dersleri için donatılmıştır. Yüksek kaliteli profesyonel ekipmanlarla donatılmıştır.
Programlar, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar çeşitli seviyelerdeki eğitimler için tasarlanmıştır. 10 yön arasında Ashtanga yoga, meditasyon, jivamukti yoga, sağlıklı sırt, yogi jimnastiği, bilinç alanı yogası, nefes yogası, kadın sağlığı, hamile kadınlar için yoga, Christine Linklater'ın "Doğal Sesi Özgürleştirme" yöntemi Power Yoga kullanılarak ses eğitimi yer alıyor.
Öğretim kadrosu güçlü olup, deneyim ve pedagojik yeterlilikler dikkate alınarak seçilmiştir. Öğretmenler, derslerin daha verimli ve daha kaliteli işlenmesi için sistematik olarak niteliklerini geliştirmekte ve eğitilmektedir.
Covid salgınının yarattığı ihtiyaç nedeniyle çevrimiçi kurslar geliştirilip uygulamaya konmuştur. Bu yön stüdyoda geliştirilmektedir.
Format bugün hala talep görmektedir.
Web sitesinde stüdyoya yönelik çevrimiçi bir tur bulunmaktadır. Karmaşık programlar geliştirildi ve uygulanıyor; kurumsal dersler için de teklifler mevcut.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://material.yoga/
Adres: Moskova, Bolshaya Dmitrovka, 23/1 (5.kat)
Telefon numaraları:+7 (926) 367-71-50
Moskova Yoga Okulu, başkentin en deneyimli stüdyolarından biridir. 2008 yılında açıldı. 12 yıldır yoga stüdyolarına öğretmen yetiştiriyorlar. 9 ay tam zamanlı eğitim için tasarlanmış bir program geliştirilmiş ve uygulanmaktadır.
Öğrencilerin rahatlığı için hafta sonları kurslar düzenlenmektedir.Bu şekilde geleceğin yoga uzmanları iş üzerinde çalışabilirler. Ana faaliyetinizden. Mezunların yoga eğitmeni olarak iş bulmalarına yardımcı olunmaktadır.
Hatha Yoga, Çigong + eklem jimnastiği, Taijiquan Yang tarzı + eklem jimnastiği, iç organ masajı, yoga terapisi, Vinyasa akışı ve diğer alanlar uygulanmaktadır.
Gruplar esas olarak eğitim seviyelerine göre oluşturulur. Hatha Yoga ve Yang tarzı Tai Chi programlarından bazıları, tüm öğrenci kategorilerinin ön ortak dersleri için tasarlanmıştır.
Personelde 30 öğretmen bulunmaktadır. Güçlü, yetkin, iyi eğitimli ve pratik yapan yoga uzmanlarından oluşan bir kadro. Okulun müdürü Ivan Tenerov, sertifikalı bir hatha yoga eğitmenidir.
Bireysel dersler veriyor ve geleceğin yoga eğitmenlerini eğitiyor. Okul müdürü Ivan Trenerov
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://mos-yoga.ru/
Adres: Moskova, st. Myasnitskaya, 24/7, bina. 2.
Telefon numaraları: +7 (926) 158-87-77
Yoga Practica Merkezi, VDNH, Taganka, Chistye Prudy, Butovo, Izmailovo, Odintsovo, Mitino ve Moskova'daki diğer yerler de dahil olmak üzere 20 stüdyoyu birleştiriyor.
Novorossiysk, Nijniy Novgorod. Birleşik bir konsept geliştirildi; tüm ortak merkezler aynı kalite standartlarına uyar. Merkez, sertifikalı yoga uzmanları yetiştiren ve ileri eğitim kursları veren Moskova Iyengar Yoga Merkezi temelinde oluşturulduğundan, bu yön yeni Yoga Practica merkezinde de devam ediyor. Merkezin yıllık etkinlik takviminde web seminerleri, seminerler ve çalıştaylar şeklindeki eğitim ve metodolojik destek yer alıyor.
Kavramın merkezinde insan sağlığı yer alıyor.
Bu nedenle Ayurveda, masaj, homeopati, osteopati, astroloji ve diğer sağlık uygulamaları geniş çapta temsil edilmektedir. Yoga turları, kurumsal kurslar ve çevrimiçi dersler geliştirildi ve sunuldu. Dünyadaki yoga çeşitlerinin çoğu da dahil olmak üzere 40'tan fazla yön bulunmaktadır.
Öğretmen kadrosu güçlü ve deneyimli profesyonellerden oluşmaktadır.
VKontakte sosyal ağında resmi bir topluluk var: https://vk.com/practicayoga
Merkez iletişim bilgileri:
Site: https://www.yoga.ru/centers/moskva/
Adres: Moskova, st. Krasnaya Presnya, 46.
Telefon numaraları: +7 (495) 626-85-05
Bir Yoga Meditasyon stüdyosu 2010 yılında kuruldu.
Bu ilk sıcak yoga okuluydu. Stüdyonun sahipleri Bikram yoga öğretmeni Yulia Dolgacheva ve Bikram yoga, Jivamukti yoga ve MBSR Maria Artamonova'nın kıdemli öğretmenidir. Bugün 24 eğitmenimiz var. Okulun web sitesinde video dersleri, giriş kursları, bireysel çalışma ve pratik için ev kompleksleri yer alıyor.
Stüdyoda uluslararası yoga stilleri uygulanıyor: Bikram yoga, Jivamukti yoga, Inferno Hot Pilates, Baptiste Power Yoga, pranayama ve tefekkür teknikleri, hareket kültürü, qigong, meditasyon, Nindra yoga, Om Chanting.
Çevrimiçi dersler sunulmaktadır: İngilizce çevrimiçi Jivamukti yoga, çevrimiçi Jivamukti manevi savaşçı, çevrimiçi Jivamukti yoga, çevrimiçi Jivamukti yoga «RISE», çevrimiçi Baptiste Power Yoga, çevrimiçi Unity Power Yoga, çevrimiçi Sıcak Vinyasa.
Gong seslerinde banyo yapmak da dahil olmak üzere Gong meditasyonu uygulanır.
Bu amaçla şarkı kaseleri, ksilofon, armonika ve gonglar kullanılmaktadır. Vegan mutfak ustalık sınıfları düzenleniyor.
Bir Yoga Meditasyon Stüdyosu, Rusya'daki eğitim eğitmenlerinden sistematik operasyona açılan yeni yoga stüdyolarıyla işbirliğine ve metodolojik desteğe hazır.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://oneyogameditation.ru/
Adres: Moskova, Nizhny Kislovsky Lane, 7, bina 1.
Telefon numaraları: +7 (499) 110-21-72, +7 (968) 660-71-22
Konumu elverişli, başkentin merkezinde.
Rahat, modern, şık odalar, geniş, aydınlık odalar. Stüdyo iyi donanımlıdır. Sınıflar için çok sayıda yüksek kaliteli ekipman ziyaretçiler için uygundur; Yanınızda getirmenize gerek yok, stüdyoda olanı kullanabilirsiniz. Bunlar salonlardaki kilimler, bardaklar, stereo sistemlerdir. Duşlar ve soyunma odaları donatılmıştır.
Abrau-Durso'nun Krasnodar bölgesinde bir dinlenme merkezi var. Round Lake arazisinde yoga uygulamaları için bir salon var, deniz kıyısında, ormanda, dağlarda açık alanlar var.
Yol tarifi: yoga nidra, kundalini yoga, yoga terapisi, yogalatlar, yoga 23, hatha yoga, yoga öğle yemeği, mantra salonu, Ashtanga yoga, kadın uygulamaları, Himalaya yoga. Vücudunu geliştirmek isteyenler için Pilates ve Çigong dersleri verilmektedir.
Hamilelere yönelik yoga yapan gruplar mevcut.
Öğretim kadrosu 10 uzmandan oluşuyor. Bunlar, doğu uygulamalarına tutkuyla bağlı, yoga eğitimi almış ve uygulayan gençlerdir.Fiziksel yetenekleri dikkate alarak egzersiz ve hareket seçimine bireysel olarak yaklaşırlar, bir kişiyi güçlü, dayanıklı, ölçülü, strese dayanıklı kılmak için yükü kademeli olarak artırırlar.
Stüdyo bağlantıları:
Web sitesi: https://abrau-yoga.ru/
Adres: Moskova, st.Petrovka, 26, bina 2, giriş 9.
Telefon numaraları: +7 (499) 673-33-76
Bikram Yoga Stüdyosu 2013 yılında Khamovniki'de açıldı. Bugün iki stüdyo var. Salonlar geniş, ferah, 110 m2'ye kadardır. İnşaat aşamasında sadece çevre dostu malzemeler, doğal ahşap - karaçam ve armut, özel beton ve güvenli boyalar kullanılmaktadır.
İyi bir güçlü havalandırma sistemi, özel bir ısıtma sistemi olan Bikram yogaya sıcak yoga denir. Bunlar, iç mekanlarda özel olarak yapay olarak oluşturulmuş tropikal koşullar, +37 derece sıcaklık, yüksek nemdir. Bu gibi durumlarda Bikram yoga uzmanlarına göre vücut daha elastik, esnek hale geliyor ve artan terlemeyle birlikte atıklar ve toksinler vücuttan atılıyor.
Bikram yoganın yanı sıra sıcak Pilates, sıcak akış, sıcak esneme, sıcak barre, TRX, alfa yerçekimi uygulamaları yapılıyor.
Stüdyo konsepti, insanların sağlığı için en etkili uygulamaların araştırılması, keşfedilmesi ve geliştirilmesi üzerine kurulu ve bunları herkes için erişilebilir hale getiriyor.
Öğretmenlerden oluşan ekip, insanlara metodik olarak yetkin ve daha verimli bir şekilde öğretmek için bilgilerini, yeterliliklerini ve eğitimlerini sürekli geliştirerek bu kavrama bağlı kalmaktadır.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://bikram.ru/
Adres:
- Moskova, st.
Lev Tolstoy 23/7 bina 3
- Moskova, st. Pyatnitskaya, 71/5с2
Telefon numaraları: +7 (499) 579-85-55
Yoga kulübü “Sat Nam” 2005 yılında kurulan Chistye Prudy'de bulunmaktadır. 100 m2 alana sahip Büyük bir Salona sahiptir. ve Küçük Salon. Ana yön kundalini yogadır. Asanaların, nefes egzersizlerinin ve şarkı söylemenin birleşimidir.
Sanskritçe'den çevrilen "Kundalini", "dairesel" veya "sarmal yılan" anlamına gelir. Dersler sürekli tekrarlara, dairesel hareketlerle yukarıya doğru yapılan figüratif hareketlere dayanmaktadır. Sat Nam, kundalini yoganın ana matrasıdır. Derslerin çoğu kundalini içindir.
Dersler gün boyunca yapılır. Yeni başlayanlar da dahil olmak üzere farklı eğitim seviyelerine sahip kişileri kabul ediyoruz.
Misafirlerin hazırlık durumuna göre gruplar oluşturulmakta ve derslerin yoğunluğuna göre değişmektedir. Kadınlara yönelik yoga, geleneksel hatha yoga, Nindra yoga uygulanmaktadır.
Hafta sonları kundalini yogaya aşina olmayanlar için tanıtım dersleri verilmektedir. Kulübün başkanı Natalya Kuzmicheva, ziyaretçilerle kundalini yoga ve kadın yogası yapıyor ve bütünleştirici bir yoga kursu düzenliyor.
Yoga ve diğer doğu uygulamalarına tutkuyla bağlı, deneyimli eğitmenlerden ve önde gelen öğretmenlerden oluşan geniş bir kadro. Kundalini yoga dersleri hakkında internette en olumlu yorumlar.
Sosyal ağda VKontakte — https://vk.com/satnam.club
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://satnam.ru/
Adres: Moskova, st.Pokrovka, 6.
Telefon numaraları: +7 (495) 623-06-50
Yoga Stüdyosu “Air” — bu, Profsoyuznaya, Dostoevskaya ve Krasnogorsk'ta bulunan, tek bir konseptle birleşmiş merkezlerden oluşan bir ağdır. 10. kattaki panoramik çatı, ismine sadık kalarak açık hava etkinliklerini simüle ediyor. 3 ila 16 yaş arası çocuk sınıfları da dahil olmak üzere birçok yön vardır.
Çocuklara deneme dersleri alma fırsatı veriliyor, sonrasında yoga ve dansa, çocuk yogasına, spor kulüplerine kayıt olabiliyorlar. Sertifikalı eğitmenler ve profesyonel koreograflar çocuklarla çalışır. Programlar çocukların yaş özelliklerine uygun olarak yapılandırılmıştır.
Öğretim kadrosu yetişkinlerle çalışırken bireysel dersleri tercih etmektedir.
Bu sayede istediğiniz sonuçlara daha hızlı ulaşabilirsiniz. Müşterilerin fiziksel uygunluk düzeyine ilişkin bireysel verilere dayanarak kişisel kurslar ve nefes egzersizleri, asanalar ve meditasyon setleri seçilir. Yetişkin müşteriler için deneme dersleri de mevcuttur.
Ana yönler kundalini yoga ve hatha yogadır.
Hamaklarda akrobasi ve dans dersleri programı, özellikle doğuma hazırlanan hamile kadınlar için ziyaretçilerin ilgisini çekiyor. Tibet kaselerinin sesleri eşliğinde özel bir yöne “yogik uyku” denilebilir. Vücudun genel olarak gençleştirilmesi ve kronik yorgunluğa karşı mücadele, kadın yoga programının ana hedefleridir.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Site: https://vozduh-studio.ru/
Adresler:
- Moskova, 3rd Samotechny Lane, 11, s.1.
- Moskova, st.
Vavilova, 81 k.1
- Krasnogorsk, mikro bölge.Pavshinskaya Poyma, Podmoskovny Bulvarı, 10
Telefon numaraları: +7 (495) 845-02-54, +7 (925) 581-82-79
I-Yoga stüdyosu 15 yıldan uzun bir süre önce açıldı. Burada 16'sı hamaklarda olmak üzere 40'tan fazla ders var.
Stüdyonun özel bir özelliği miks programıdır. Öğretmenler en iyi yoga pratiklerini seçip harmanladı ve her şeyi hızlı bir şekilde öğrenmek isteyenler için bir kurs oluşturdu.
Stüdyo ziyaretleri için ön kayıt gereklidir. Yeni başlayanlar için temel dersler. Dersler 12 kişilik küçük gruplar halinde yapılmaktadır. Bu şekilde öğretmen her öğrenciye bireysel yaklaşım için daha fazla fırsata sahip olur.
Temel asanalar ve bireysel nefes egzersizleri üzerinde çalışılıyor ve ustalaşılıyor.
I-Yoga stüdyosunda hamaklarda yoga, ilk yoga okulları arasında uygulanmaya başlandı. Günümüzde hamakta 16 çeşit yoga geliştirilmiş ve uygulanmaktadır. Bu, sinek yogası + ses terapisi, hamaklarda güç meditasyonu + tokmaklarla ses terapisi, hamaklarda hafif egzersizler, kundalini unsurlarıyla hamaklarda yoga ve daha fazlasıdır.
10 yoga uzmanı hamaklarda ziyaretçilerle çalışıyor. Bu tür egzersizlerle esneme daha yumuşak, daha yumuşak olur, ritim kişinin bireysel özelliklerine göre ayarlanır. Saptırma ve takla atmaların gerçekleştirilmesi daha kolaydır. Bu, aşırı gerginliği gidermenin ve stresten kurtulmanın eşsiz bir yoludur. Hamak dersleri hakkında en olumlu yorumlar.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://i-yoga.ru/
Adres: Moskova, Bolshoi Kiselny Lane, 7, bina 2.
Telefon numaraları: +7 (495) 628-88-55, +7 (989) 047-38-52.
Yoga Studio 108, iki salon ve bir çay odasından oluşmaktadır.
Dikkatinizi çalışmalarınızdan ayırmayan hoş, sakin bir atmosfer. Dersler şahsen ve çevrimiçi olarak yapılır. Doğu uygulamalarına ilgi duyanlar davet ediliyor, yeni başlayanlar ve öğrenmeye devam edenler için dersler var. Talimatlar: hatha yoga, ODA yoga terapisi, sesli yoga, yoga nidra, Tay yoga masajı, Ashtanga Vinyasa yoga. Dersler asanaları, nefes almayı, rahatlamayı ve meditasyonu içerir.
Mükemmel düzeyde yetkinliklere sahip öğretim kadrosu.
Öğretmen adaylarına yönelik 108 saat, 44 derslik eğitim düzenliyorlar. Dersler asanalar, felsefenin temelleri, fizyoloji, hijyen, anatomi, Panayama, Ayurveda, sağlıklı beslenme ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli alanlarda kapsamlı bir çalışmayı içerir. Sistematik eğitim, insanların yoganın tüm felsefesini ve bunun ruhsal, fiziksel ve duygusal sağlık üzerindeki etkisini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.
Aynı amaçla film gösterimleri yapılıyor ve ardından tartışmalar yapılıyor. Oryantal uygulamalar, yoga ve Budizm ile ilgili filmler seçilmiştir.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: https://yoga108.pro/
Adres: Moskova, st. Zhukovsky, 7.
Telefon numaraları: +7 (968) 7-108-108, +7 (969) 108-54-27
YogaDom stüdyosu, başkentin merkezinde Federasyon Konseyi'nin yanında yer almaktadır.
2008 yılında açıldı. Diğer stüdyolardan farklı olarak YogaDom'un dik açıları yoktur. İç mekan sade, rahat bir tarzda, sakin altın renklerdedir. Temel olarak burada yetkililer, iş adamları, politikacılar ve medya mensupları çalışıyor. Özellikle genel odada çalışmaya hazır olmayan meşgul insanların ilgisini çeken bireysel kurslar var.
Stüdyo bir deneme kursu sunuyor, hazırlık düzeyini ortaya koyuyor.
Daha sonra seviyelerine uygun bir grupta yeni başlayanlar için bir gruba atanırlar. Talimatlar: hatha yoga, yoga terapisi, kadın yogası. Yoga öğretmenlerine yönelik öğretim kursları düzenlenmektedir. İç Yoga'nın ana yönü.
Eğitmenler sertifikalı, tutkulu ve yalnızca yoga pratiğinde değil, aynı zamanda öğretme yeterlilikleri ve iyi iletişim becerilerinde de uzmandır.
Konsept, yoganın yaratıcılık olduğudur ve her yaştan ve her seviyedeki insana açıktır.
Seminerler hafta sonları düzenlenmektedir. Konuklara Ayurveda ve Vedik beslenmenin temelleri tanıtılıyor. Etnik müzik konserleri düzenleniyor. Nefes egzersizleri yapılıyor.
Stüdyo iletişim bilgileri:
Web sitesi: http://yogadom.ru/
Adres: Moskova, Petrovsky Lane, 1/30.
Telefon numaraları: +7 (985) 308-54-44