Meditasyon yatağı

Tıp doktorları tarafından oluşturulan 1 numaralı Ruh Sağlığı uygulaması

Yatağınızın üzerinde meditasyon yapabilir misiniz?

Haydi çözelim!

Ah, bu meditasyon! Bu konuda çok şey duyduk, pek çok ipucu denedik ama sorular hâlâ birbiri ardına ortaya çıkıyor. Özellikle konu zeninizi tam olarak nerede arayacağınıza gelince. Yatakta meditasyon yapmak mümkün mü yoksa daha çok karışmayan şeyleri karıştırmaya mı benziyor? Meditasyonun rahat uyku köşenizle arkadaş olup olamayacağını öğrenelim.

Meditasyon yapmak için mükemmel yeri bulmak

Sırrı açık: Meditasyon özel bir yer veya ekipman gerektirmez. Önemli olan sizin rahatınız ve konsantre olma yeteneğinizdir. Ancak konu yatağa gelince görüşler bölünmeye başlar. Bir yandan neden olmasın?

1. En üst düzeyde konfor: Yatak belki de evin en rahat yeridir.

   Yumuşak bir yatak, yumuşacık bir battaniye ve artık kendi dünyanızdasınız. Burası gerçekten rahatlayabileceğiniz ve düşüncelerinizin uçup gitmesine izin verebileceğiniz yerdir.

2. Erişim kolaylığı: Hayır “ama mecburum…”. Zaten oradasın! Mükemmel köşeyi arayarak, mobilyaları yeniden düzenleyerek veya bir yerlerde bir şeylerin ters gittiğinden endişe ederek zaman kaybetmenize gerek yok.

   Kendinizi rahat hissettiğiniz yatağınızdasınız.

3. Sabah ve akşam meditasyonu: Güne bir anlık sakinlik ve farkındalıkla başlayıp bitirmekten daha iyi ne olabilir? Doğru, bunu yatakta yapmak en kolayıdır.

Ancak bazı tuzakları hatırlamakta fayda var:

• Uyku isteği: Meditasyon uyanık bir zihin gerektirir ve yatak; Peki, fikri anladınız.

  Bazen Morpheus'u ilk başta göründüğünden çok daha güçlü bir şekilde kollarına çağırıyor.

• Duruşlarla çalışmak: Evet, yatakta otururken ideal meditasyon pozunu korumak için örneğin yerde veya özel bir sandalyede durmak kadar rahat olmayabilirsiniz.

Peki bu mümkün mü, değil mi?

Meditasyon için yatağınıza sarılın mı?

Evet, elbette yapabilirsiniz!Fakat buna bilinçli yaklaşın. Amacınız yatmadan önce rahatlamaksa harika. Daha derin ve odaklanmış bir meditasyon deneyimi arıyorsanız farklı konum ve duruşları denemeniz faydalı olabilir.

Seçim sizin. Önemli olan meditasyonun "doğru poz" unvanı için bir rekabet değil, farkındalığa giden bir yol olduğunu unutmamaktır.

İster yatağınız ister başka bir şey olsun, iç benliğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olacak ideal yerinizi bulun.

Ve unutmayın, farkındalık yolculuğunuzda destek her zaman elinizin altındadır. Bu yolda size yardımcı olması için hem Android hem de iOS'ta bulunan mobil meditasyon uygulamalarını indirebilirsiniz.

Sonuçta, bazen ihtiyacımız olan tek şey huzur ve uyuma giden bu zorlu yolda birkaç hatırlatma ve ipucudur.