Bu meditasyonun tarihi, Advaya Taraka Upanişad (İkili Olmayan Kurtarıcı) ve Brahman Mandala Upanişad'da anlatılan Jyoti Yoga ile başlar.
Bu, zihni özgürleştirme uygulamasıdır. Işık, zihnin bilinçli ve bilinçsiz kısımları arasındaki sınırı ortadan kaldırarak kişinin iç benliğini evrenin yaratıcısına bağlama yeteneğine sahiptir.
Uygulayıcı, dış ve iç ışığa odaklanma uygulaması yaparak, çok geçmeden Işığın kalbinin derinliklerinden geldiğini hissetmeye başlayacaktır. Bunu takiben gözlerin yalnızca bilinçaltında yaratılan çeşitli görüntüleri uzaya yönlendiren bir tür araç görevi gördüğü anlayışı gelir. Ve uzayın enerjisiyle birleşen insanın iç enerjisi, görmeye alıştığımız dünya olarak kendini gösterir.
Bu zaten başka bir kişisel farkındalık düzeyine geçiştir.
Meditasyon uygulamak için (hazırlık) ihtiyacınız vardır:
- Meditasyon uygulaması için bir sandalyeye oturabileceğiniz, bağdaş kurabileceğiniz veya padmasana'da bir matın üzerine oturabileceğiniz kalıcı bir yer seçin. Yeteneklerinize göre antrenman yapıyorsunuz, burada en önemli şey sırtınızı dik tutmak.
- Sabit zaman.
Jyoti meditasyonu uygulamaya karar verirseniz, zaman içindeki tutarlılık bu meditasyonda başarının önemli bir koşuludur. Yolda olabilirsiniz ve her zamanki yerinizde pratik yapma fırsatınız olmayabilir. O zaman kendinizi zihinsel olarak evde, pratik yaptığınız yerde, her zamanki programınıza bağlı kalarak hayal etmeniz gerekir.
Ve meditasyona başlayın. Tanrı'nın meditasyonunuza gelmesi için zamanı bilmesi gerekir. Her zaman aynı anda meditasyon yapmak iyidir ancak zamanlama da önemlidir. Meditasyon yapmak için en iyi zaman – bunlar günün sabah 4'ten sabah 8:00'e veya akşam 4'ten akşam 8:00'e kadar olan sattvik zaman dilimleridir. Sabah meditasyon yapmak daha kolaydır, sabah bilinç aydınlanır, akşam görüntüler daha derinden algılanır.
- Bu meditasyonu grup halinde yapmak iyidir.
Gruptaki enerjiler yoğunlaşır, bir rezonans elde edilir, potansiyelini taşıyan bir ışık dalgası genişler. Artık İnternet'in birleştirici yeteneklerini kullanarak gezegenimizin herhangi bir yerinden aktif bir gruba katılabilirsiniz. Ve birlikte geliştirin, bilinci uyandıran kendi dalganızı yaratın.
- Meditasyonun ilk aşaması için, gelişmiş bir görüntü için bir muma veya başka bir ışık kaynağına ihtiyacınız vardır - sabah meditasyonu ise yükselen güneş.
Ve böylece meditasyon pratiğinin kendisi aşağıdakilerden oluşur:
1.
Yaratıcı Allah'a, yaratıcının İlahi planını gerçekleştiren İlahi güçlere selam olsun. Tüm Öğretmenlere, Ebeveynlere ve Aileye.
2. Rahatça oturun. Bir mum yakın ve yanan alevine (veya yükselen güneşin zihinsel görüntüsüne) bakın. Aleve 2-3-5 dakika kadar yakından bakın. Daha sonra yavaşça gözlerinizi kapatın.
Zihninizin gözünde bir mum alevi hayal edin, görüntünün iç ekranda görünmesi için zaman tanıyın.
Bu alevi zihinsel olarak alın ve kaşlarınızın arasındaki noktaya taşıyın. Ve onun ışığı beyninizi aydınlatsın, başınızı onun ışığıyla doldurun.
Kafanızda berraklık hissettiğinizde, bu ışığın göğsünüzün ortasında bulunan nilüfer çiçeğine, manevi kalbinize nasıl indiğini zihinsel olarak hayal edin. Bir damla ışık nilüferin merkezine çarptığında, yaprakları yavaş yavaş birer birer açılmaya başlar.
Kalbinizin nilüfer çiçeğinde yer alan bu ışığı tam merkezinde hissedin. Nasıl parlak bir şekilde yandığını, tüm varlığınızı aydınlattığını hissedin.
Ve bu alevin etkisi altında tüm düşünceler, tüm duygular, duygular ve arzular arındırılır, karanlığı aydınlatan bu Işık, korku ve cehalet enerjilerini ortadan kaldırır. Işık daha güçlü ve daha parlak hale gelir.
Hatta sıcaklığını ve muhtemelen ısısını bile hissedebilirsiniz.
(1 seçenek)
Parlak ışık vücudunuzun içinde giderek daha geniş bir alana yayılmaya başlar, ardından kollarınıza ve bacaklarınıza nüfuz eder. Ve ışıkla doldurulduklarında ışığın ve sevginin araçları haline gelirler.
Başınızın artık ışıkla dolmasına izin verin ve tüm karanlık düşünceler onu terk etsin.
Sonra ilahi nur dilinize ulaşır ve siz sadece doğruyu söylersiniz. Işık gözlere ve kulaklara hücum eder. Ve kendilerinden içeri giren her şeyi Işığa dönüştürür! Işık olursunuz!
Işık daha yoğun ve daha parlak hale gelir ve artık ışık zaten bedeninizin sınırlarını terk ediyor, genişleyen daireler halinde sizden yayılıyor. Bulunduğunuz odayı ışıkla doldurursunuz.
Daha sonra ışığı sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza yayın. Işık cehaletin karanlığını, korkuyu yaşam sevincine dönüştürür!
(2. seçenek)
Işığı kalbinizin merkezinden çıkarır ve onu bedeninizin her noktasına, bedeninizin her hücresine davet edersiniz. Işık olursunuz!!
Sonra onu etrafınızda hareket ettirirsiniz.
Bu ışığı alıp sevdiklerinize, sevdiklerinize, dost olarak kabul ettiğiniz kişilere sunduğunuzu ve dahası bu ışığı gergin ilişkilerinizin olduğu insanlarla paylaştığınızı hayal edin.
Sonra bu ışığı tüm hayvanlarla paylaşın, kuşlara, balıklara, böceklere, bitkilere verin. Çevrenizdeki tüm canlılara ışık verin. Işığın ortaya çıktığı yerde karanlık olmayacak.
Işık gün be gün azar azar tüm varlığınıza nüfuz edecek ve ışık cehaletinizin karanlığını dağıtacak, zihninizi arındıracak. Ve içinde asil ve parlak fikirler yerleşecek, kutsal işler yapma arzusu ortaya çıkacaktır.
3. Meditasyon şükranla sona erer.
Zamanla Advaita'yı, yani dünyanın birliğini, Tanrı'nın ışığının, içinizde yaşayan bu ışığın tüm insanlarda da bulunduğunu bilebileceksiniz.
Bu ışık tüm kuşlarda, tüm hayvanlarda mevcuttur ve her yere yayılmıştır.
Bazı insanlar şüphe duyarak kendilerine Rama'yı sevip sevmediğimizi sorabilir. o bizim Tanrımızdır veya biz Krishna'yı severiz – o bizim Tanrımız mı yoksa hepimiz Swami'yi seviyoruz – o bizim Tanrımız, meditasyon için neden bu formlardan birini seçmiyoruz, meditasyon sırasında neden önümüzde ışık olmalı?
Fakat belirli bir form sabit bir değer değildir.
Bu değişen, geçici bir şey. Dikkatinizi değişen, sabit görünmeyen bir şeye odaklarsanız yanlış olur. Değişmeyen bir şeye odaklanmanız gerekiyor. İşte bu yüzden değişmeyen Işık üzerinde meditasyon yapmalısınız. İçine dalabilirsin, elini de içine sokabilirsin, istediğin şekilde, ona dua etmek de oldukça meşrudur. Bu sadece bir biçimdir ve artıp azalabilir.
Işığı kullanırsak, o zaman kaç kişi gelecek ve lambalarını ondan yakacak, hiçbir şey azalmayacak ve hiçbir şey boşa gitmeyecek.
Harici bir ışık kaynağı kabul edip onu kalbinize yerleştirerek, her bir ruh Işığın kaynağıyla birleşecek ve birlik, Advaita'nın özü size açıklanacak ve jyoti meditasyonu uygulayan herkesin bilincine aydınlanma getirecek.
Ve kalbinizin derinliklerinden Tanrı'ya sevginizi gönderdiğinizde.
Seni ziyaret edecek, sevgini kabul edecek ve merhametini ihsan edecek. Tanrı'ya vermemiz gereken sevgidir ve bu kalpten gelmeli ve bu uygulama belirli bir zamanda yapılmalıdır.
Yani, eğer deneyimlemek, Tanrı'yı tanımak, mutluluk nektarını tatmak istiyorsanız, yarın sabah erkenden meditasyona başlayacaksınız!!
Sizi kutsuyorum ve 0023'te günlük ruhsal uygulamanın sizi mutluluğa ve mutluluğa götüreceğini umuyorum!
Işığa ne kadar çok meditasyon yaparsanız, bir şeyler içinizde tomurcuk olarak kalacak olan şey, yapraklarını açmaya başlar.
Ve ışığın kendisi üzerinde meditasyon yapmak onların açığa çıkması için alan yaratacaktır. Ve bu sizin meditasyonunuz olsun.
Ne zaman vaktiniz olursa, gözlerinizi kapatın ve ışığı hayalinizde canlandırın. Işığa uyum sağlayın; gün doğumu ya da odadaki bir mum olabilir. Ama ona dua ederek davranın, onu onurlandırın. Ve çok şey başaracaksınız.
Sai Baba bu meditasyonu ana meditasyonlardan biri olarak veriyor.
Işık üzerine yapılan bu meditasyon çağımızın en eski ve etkili meditasyonlarından biridir.
Makale Omraya tarafından hazırlanmıştır.
Makalede kullanılan materyaller (http://www.ayur.ru/sadhana/meditacziya.html,
htps://www.sathyasai.ru/post/212, http://ombhagavan.blogspot.com/2017/04/blog-post_55.html)