🌱Rahatlama. Çigong'da enerji biriktirmenin ana dinamikleri rahatlama ve dikkat üzerine kuruludur. Vücudun alanı ne olursa olsun, gevşeme qigong'un temelidir. Gevşeme aynı zamanda kabullenme, huzur ve gönül rahatlığıyla da ilişkilidir. Güneş ışığının içinden geçtiği, sanki kirpik şeklinde düşen perdelerin arasından geçiyormuş gibi düşük göz kapakları ile pratik yapmak faydalıdır.
Bu uygulama, qigong durumuna girmenizi, rahat ve dikkatli olmanızı sağlar. Qigong'daki hareketler doğaldır.
🧘Konsantrasyon ve dikkatile birlikte gevşeme, kendinizi uygulama sürecine kaptırmanıza, kendinizi düşüncelerden ayırmanıza ve uygulamayı yönlendirilmiş hale getirmenize yardımcı olacaktır.
Chi enerjisini vücudunuzun her yerine yönlendirmek için iç dünyaya geçmeli, pratik yapmayı düşünmeli ve geçici olarak dış etkenlerden uzaklaşmalısınız. Çinliler doğru durumu şu şekilde tarif ederler: "Eğer bir ejderha gökyüzünde uçarsa, ona aldırış etmeyin."
🌿Qigong'da hareket, vücut pozisyonlarını ve hareketlerini kullanarak qi enerjisinin enerji kanalları yoluyla yönlendirilmesidir.
Öncelikle doğru duruşlarla, dikkat ve rahatlamayla enerji kanallarından enerji akışını hissederiz. Ve bir sonraki noktada, bedeni zaten yeterli düzeyde olan enerji akışı boyunca hizalıyoruz.
İlk aşamalarda pozisyonların doğru şekilde uygulanması şüphesiz önemlidir, ancak aynı zamanda ne olduğunu anlamak ve içsel çalışmaya odaklanmak da çok önemlidir.
Sorunsuz bir şekilde ve fazla fiziksel çaba harcamadan hareket ederek vücudunuzu önemli ölçüde güçlendirebilir, duruşunuzu düzeltebilir ve vücut şeklinize iyi bakabilirsiniz.