Gençlik ve güzellik meditasyonu.
Merhaba,
Benim adım Marina.
Bu meditasyonda rehberiniz olacağım.
Her kadın gençliğini,
Sağlığını ve güzelliğini uzun yıllar korumanın hayalini kurar.
Asıl mesele kendinize ve sevdiklerinize sevgi göstermeyi unutmamaktır.
Uyumak için yeterli zaman ayırın,
Sağlıklı yiyecekler yiyin,
Fiziksel egzersiz yapın,
Olumlu düşünün ve minnettar olun.
Şimdi pratik yapmaya başlayalım.
Bu meditasyon en iyi şekilde yatmadan önce,
yatmadan önce uzanarak yapılır.
Böylece geceleri bilinçaltınızda çalışmaya devam edecektir.
Rahatça uzanın,
Üzerinizi örtün.
kendinizi ve vücudunuzu tamamen gevşetin.
Tüm düşüncelerden uzaklaşın ve nefes almaya odaklanın.
Yavaşça nefes alın ve nefes verin.
Tekrar nefes alın ve nefes verin.
Burnunuzun ucuna dikkat edin ve soğuk havanın içeri nasıl girdiğini izleyin,
Daha sıcak bir hava çıkar.
Tekrar nefes alın ve nefes verin.
Aklınıza gelen tüm düşünceler
Aklınıza gelen tüm düşünceler
Bir bulut gibi geçip gidiyorsunuz.
Şimdi bedenimi sesimin altında gevşetmeye başlıyoruz.
Başınızı gevşetin,
En baştan başlayarak üst kısımlar.
Üst kısımlar,
Alın,
Kaşlar,
Gözler,
Burun,
Yanaklar,
Dudaklar,
Çene,
Kulaklar,
Ense.
Başınız tamamen rahat.
Rahatlama.
boyun,
Omuzlar,
Göğüs,
Kollar,
Fırçalar,
Her parmak.
Karnınızı rahatlatın,
Sırt,
Popo,
Bacaklar,
Dizler,
Ayaklar,
Bacaktaki her parmak.
Arka yüzey Vücudun tüm yüzeyi ve vücudun ön yüzeyi gevşemiştir.
Tüm vücut tamamen gevşemiştir.
Sıcak ve iyi hissedersiniz.
Şimdi şeffaf bir kapsülün içinde olduğunuzu hayal edin.
Bu bir sağlık,
Güzellik ve gençlik kapsülüdür.
İçsel zaman durur
Ve vücudunuz yenilenir.
Vücudunuz bir gençleşme ve yenilenme programına başlar.
Her hücrenin.
Kanınız temizlenir,
Cildiniz yenilenir ve sıkılaşır.
Vücudunuz eksik vitamin ve minerallerle doyurulur.
Kendinizi hayal edin,
Ne kadar genç,
Güzel,
Olmak istediğiniz dolgun.
İmajınızı düşünün,
Kendinizi hayal edin. vücut,
Yüz,
Saç,
Cilt.
Neye benziyorsun?
Bu kapsüldeki her şeyi hayal edebilirsin
Ne istersen.
Salon güzelliği,
Fitness,
Havuz,
Spa,
En sevdiğin giyim mağazası.
Tüm bunlar
Bunların hepsi sana yardımcı olur: daha güzel ve çekici olun.
Ya da sadece istediğiniz imajı hayal edin ve sağlıklı, sonsuza kadar genç ve güzel olma niyetinizi formüle edin.
Şimdi bu kapsülün nasıl yukarıdan gelen bir ışık akışıyla doldurulduğunu hayal edin.
Koşulsuz sevgi,
Enerji ve mutluluk akışı.
Siz, bu kapsülle birlikte daha yüksekte parlamaya ve titremeye başlarsınız.
frekanslar.
Kapsül tamamen koşulsuz sevgi ile dolu.
Ve vücudunuzun her hücresi bunu hissediyor.
Kendinizi iyi ve sakin hissediyorsunuz.
Bunun içinde kalın, istediğiniz kadar kapsül var.
Ve hatta içinde uyuyabilirsiniz.
Hala geri dönmeye karar verirseniz,
Derin bir nefes alın ve verin.
Ve odaya dönün.
Teşekkürler.
Teşekkürler.
Bu alıştırmayı kendiniz yapın.
Meditasyon tamamlandı.