Bunu günde en az iki kez yapın; en iyi zaman — sabah erkenden, kalkmadan önce. Uyandığınızı hissettiğinizde bunu yirmi dakika boyunca yapın. Sabahınıza bununla başlayın — Bunu yapmadan kalkmayın. Bunu hemen yapın: Uyandığınızda çok duyarlı ve anlayışlı olursunuz. Uykudan çıktığınızda taze olursunuz ve yaptığınız şey içinize çok derinden nüfuz eder.
Yeni uyandığınızda zihninizden en uzaktasınızdır. Bu, meditasyonun en derin özünüze nüfuz etmesini sağlayacak boşluklar yaratır. Sabah erkenden uyandığınızda ve dünya uyandığında, tüm dünyada büyük bir uyanış enerjisi dalgası olur. Kullan onu; bu fırsatı kaçırmayın.
Tüm eski dinler, sabah namazını gün doğarken bir kural olarak kabul eder, çünkü gün doğumu; varoluşun tüm enerjilerinin yükselişidir.
Bu noktada yükselen dalganın üzerinde olabilirsiniz; zor değil. Bunu akşam yapmak çok daha zor: Enerjiler düşüyor, akıntıyla savaşmak zorunda kalacaksınız. Sabah akışla birlikte hareket edeceksiniz.
Bu yüzden sabah erkenden, yarı uykulu, yarı uyanıkken başlamak en iyisidir. Sürecin kendisi çok basittir. Özel bir poza veya yogasanaya ihtiyacınız yok, abdest almanıza gerek yok, hiçbir şeye ihtiyacınız yok.
Yatakta yatmaya alışık olduğunuz gibi sırt üstü yatın.
Gözlerinizi kapatın.
Nefes alırken, zihinsel olarak parlak bir ışığın başınızdan vücudunuza doğru hareket ettiğini hayal edin, sanki güneş doğrudan başınızın üzerinde yükseliyormuş gibi; Altın ışığın kafanıza aktığını hayal edin. İçiniz boştur ve altın ışık kafanıza akar, derinlere iner ve ayak parmaklarınızın arasından dışarı çıkar.
Nefes alırken zihinsel olarak şunu hayal edin.
Ve nefes verirken zihinsel olarak başka bir şeyi hayal edin: karanlık ayak parmaklarınızın arasından giriyor, devasa karanlık bir nehir onların içinden giriyor, başınızın içinden yukarı ve dışarı doğru hareket ediyor. Yavaşça yapın, derin nefes alın ve zihninizde canlandırın. Her şeyi çok yavaş yapın.
Uykunun hemen ardından çok derin ve yavaş nefes alırsınız çünkü bedeniniz dinlenmiş, gevşemiştir.
Tekrar tekrar ediyorum: Nefes alırken, altın ışığın başınıza girmesine izin verin, çünkü Altın Çiçek onu bekliyor. Altın ışık size yardım getirecektir. Vücudunuzu temizleyecek ve onu yaratıcı enerjiyle dolduracaktır. Bu eril enerjidir.
Ve nefes verdiğinizde, karanlığın, hayal edilebilecek en karanlık şeyin, karanlık bir gece gibi, bir nehir gibi ayak parmaklarınızdan yukarı çıkmasına izin verin — bu dişil enerjidir: sizi yumuşatır, anlayışlı yapar, sakinleştirir, huzur verir; ve bırak kafandan çıksın.
Tekrar nefes alın ve altın ışık içeri girecektir.
Bunu sabahın erken saatlerinde yirmi dakika boyunca yapın.
Bunun için ikinci kez uygun — akşam yattığınızda.
Yatağınıza uzanın ve birkaç dakika dinlenin. Uyku ile uyanıklık arasında olduğunuzu hissettiğinizde işleme yeniden başlayın ve yirmi dakika boyunca devam edin. Aynı anda uykuya dalmanız harikadır, çünkü bu durumda etki bilinçaltında kalacak ve devam edecektir.
Üç ay sonra şaşıracaksınız: Muladhara'da, en alt cinsel merkezde sürekli toplanan enerji artık orada toplanmıyor.
Yukarı doğru hareket eder.